冬季的天气非常干燥，导致人体的唾液就会分泌减少，然而我们的呼吸道就会变得干燥，加上血管的脆性增强，就会很容易导致感染细菌。如果有些人再吃补品或者辛辣刺激的食物，就会进一步的加速血液的运行，中医称之为“血热妄行”，这个时候就会将细菌带到全身各处，且表现为上火牙龈肿痛。 有时，牙龈炎或牙周炎也会引起牙龈水肿、充血，造成牙龈出血、疼痛，尤其在刷牙或咬硬物时出血更明显。牙周炎症加重或晚期牙周炎时，常因化脓而导致牙龈肿胀、疼痛更加明显。　　注意平时不要吃太多易上火的煎炒油炸的东西，喝点凉茶齿为骨之余，为肾所主，足阳明经络于上齿龈，手阳明经络于下齿龈，故牙痛与肾、胃、大肠有关。引起牙痛的原因不一，有胃火上盛、风火上攻、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等，故要根据不同病因进行辨证论治。　　俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，况且牙龈肿痛不是一日造成，所以要想 也不是一件容易的事情。　　患者在 的时候不可以心急，建议要按时的 ，讲究慢慢的调养，不断的改善病患牙龈内环境，牙龈肿痛就会比较容易 了。另外提醒大家，在日常刷牙的时候也要注意刷牙的正确方法哦。厦门牙科、厦门口腔、厦门亚欧齿科教你如何预防牙龈肿痛呢？1. 注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。2. 发现龋齿，及时 。3. 睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。4. 慎食辛辣刺激食物。5. 定期口腔检查，遵循医嘱，及时 口腔内疾患。